top of page
מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה
מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה
כולנו היום חווים יותר מתמידאירועים שלא תלויים בנו ושמעוררים בנו תחושות שונות וקשות. המציאות שנוצרה לא נתונה בשליטה שלנו, גם התחושות שעולות בנו לא.
אבל... אבל יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות ויכולים לעזור לנו להתמודד עם המציאות הקשה ולהקל עלינו.
אנחנו יכולים לדמות את המצב לשני עיגולים
המעגל הראשון, המעגל החיצוני הוא מעגל הדאגה, מעגל שלא תלוי בנו.
המעגל השני, מעגל ההשפעה/העשייה, דברים שיכולים לעזור לנו ותלויים בנו.
ככול שנבחר ונדע למלא/להגדיל את מעגל העשייה ייקטן מעגל הדאגה.
צרו לעצמכם את המעגלים שלכם
אתם יכולים לצייר לעצמכם מעגלים
או להוריד את המעגלים שהכנתי עבורכם ולהדפיס
ולמלא כל אחד עם הרשימות האישיות שלו.
מי שרוצה יכול להשתמש בדוגמאות שאני מצרפת בהמשך.
מה לא בשליטה שלנו
מלחמה, טילים, פגיעות בבתים, חטופים, החלטות ממשלה, רקטות וטילים, אזעקות, התקפה, חדשות, נפגעים....
מה כן בשליטה שלנו
לבקש עזרה, לתת ולקבל חיבוק, לעזור לאחרים, לתת מקום לרגש, להיות בעשייה, לאפשר לעצמי לחייך, לשמוע מוזיקה, לא לראות כל היום חדשות, למצוא דברים טובים שקורים, ללכת למרחב מוגן, להכין דברים שיעזרו לנו להרגע במרחב המוגן, ליצור הפעלות לילדים, להכין את הילדים מה יכול להיות ומתי, לדבר, להיות ביחד, להתקשר לאחרים לשאול לשלומם...
שיבואו ימים שקטים ובטוחים
בשורות טובות לכולם
bottom of page